Zet je voeten op heupbreedte en houd je borst recht.

Zet één voet ruim naar voren en buig beide knieën, zodat je achterste knie bijna de grond raakt.

Duw met je voorste voet af en kom terug naar de startpositie.

Herhaal de beweging met het andere been en blijf afwisselen. Herhaal de oefening 10 keer per been.